You are currently viewing Психотерапевтическая группа при тревоге и депрессии

Психотерапевтическая группа при тревоге и депрессии

Формат: Онлайн

Тип мероприятия: Терапевтическая группа

Направление в котором проводится мероприятие: АСТ (Терапия принятия и ответственности)

Тема: депрессия, тревога

Ведущие: Екатерина Хорошавцева и Дарья Жмурица, АСТ-терапевтки

Чему бы вы посвятили свою жизнь, если бы тревога/депрессия/другие сложности не мешали вам? Что бы вы делали по-другому каждый день?

Наша культура и повсеместный опыт научили нас размышлять именно таким образом: сначала я решу эту проблему (тревога/депрессия и т. д.), а потом начну жить как “нормальный человек” — найду работу мечты, заведу надежные отношения, в общем, сделаю свою жизнь наполненной.
И часто на решение этих проблем уходит очень много времени, иногда — годы времени.

Терапия принятия и ответственности* предлагает принципиально другой подход к жизни. Что если мы оставим борьбу со своими переживаниями, и начнем действовать сейчас, вместе с ними? Начнем или продолжим двигаться в сторону своих ценностей, даже когда нам труднее, чем хотелось бы.

Именно этому мы будем учиться на психотерапевтической группе “Терапия принятия и ответственности при тревоге, депрессии и других проблемах”, которую мы запускаем 10 апреля.

Чему вы научитесь:
. Быть внимательными к своему внутреннему опыту — мыслям, чувствам, телесным ощущениям — и тому, как они влияют на действия.
. Навыкам, с помощью которых вы сможете смотреть как бы со стороны на внутренний опыт, снижая его влиятельность.
. Переживать сложный опыт в моменте, а не избегать его.
. Определять важные сферы жизни и то, какие шаги будут соответствовать им.
. Развивать готовность действовать, несмотря на и вместе со сложными чувствами, мыслями и телесными ощущениями.

Детали:
. Группа не больше 10 человек
. 10 встреч 1 раз в неделю по 2 часа на платформе Zoom (суббота, 15:00 по МСК)
. Каждая встреча включает: знакомство с теоретическими моментами, выполнение упражнений, тесное, открытое общение участников/ниц группы, обсуждение домашних заданий

Участие в группе возможно после бесплатного тестирования и собеседования.

*ACT, Acceptance and Commitment Therapy — это когнитивно-поведенческий подход, который имеет доказанную эффективность.
** Встречи оплачиваются в 2 этапа по 5 занятий (5000 р)

Стоимость участия: 1000 р за одно занятие**

Контакты организатора: в любой мессенджер +79232391323 (Екатерина)

Ссылка на регистрацию: https://www.instagram.com/k.horoshavtseva